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絲檢查疼痛與輕觸、壓覺，並學習如何足部自我護理。認識六大類食物學習食物代換技巧，增加食物攝取的多樣性，以培養均衡飲食的習慣。歡迎民眾接洽衛生局或至台南市所轄衛生所諮詢加入病友團體。

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病友團體以定期

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聚會活動方式傳遞糖尿病友「正確的資訊」，降低「某個偏方」的誤導而延誤病情，同時透過經驗分享減少罹病過程的摸索與身心煎熬，有效扶持並增進控糖行為。例如輔導員在聚會時，以扣扭扣的遊戲方式，讓團體成員體驗眼睛模糊的生活不適，提醒病友每年至少要做一次眼底鏡檢查，以預防糖尿病併發症-視網膜病變的發生而造成失明。

糖尿病是一種代謝異常的慢性病，只要透過健康行為的改善，就可以預防或延緩糖尿病的發生，同時降低糖尿病病患併發症

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，然而健康行為的實踐與維持，是需要靠強大意志力來鞏固的，當一個人的意志力不夠時，就須要靠別人，透過糖尿病病友團體讓病友、病友家屬及危險族群以互助的方式培養自我照顧的行為，團體成員間發揮相互影響、督促、支持的力量，讓健康行為實踐並永續經營。

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台南市衛生局指出，台南市目前有48個糖尿病友團體，主要為醫院型及社區型，醫院型的病友團體是由醫院的糖尿病友中心，或者是社服部門成立，主要由醫師、護理人員、其他衛教相關人員的協助下成立病友團體；社區型的病友團體是在地化照顧長期慢性疾病的觀念落實，由各區衛生所協助輔導成立的。

衛生局提醒大家預防糖尿病有賴於健康生活型態(如:均?飲食、少鹽、少油、少糖、適度運動及飲水)的養成，並定期健康檢查，才能健康生活化；若為糖尿病病友還要平時量測血壓、血糖。控制好血壓、血糖及足部護理，每年做一次血脂、微量白蛋白檢查與眼底鏡檢查等，才能有效降低併發症的發生。

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▲單股尼龍絲檢查病友疼痛與輕觸、壓覺。（圖／衛生局提供）

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